Polichinelo
Músculos trabalhados: Corpo inteiro
Dica do treinador
Mantenha o core contraído e movimentos controlados.
Como fazer
- Fique em pé, de frente para a câmera, corpo inteiro visível, braços ao lado do corpo.
- Salte abrindo as pernas e levando os braços acima da cabeça, ao mesmo tempo.
- Volte à posição inicial no salto seguinte — cada ida e volta conta uma repetição.
Como posicionar o celular
Em pé, celular na vertical, a uns 2 metros de distância, corpo inteiro no quadro.
Grátis, direto no navegador — sem instalar nada.
Como o Digital Fit conta e corrige
A câmera do seu celular acompanha 33 pontos do seu corpo e o Digital Fit lê o movimento a partir deles — o vídeo não sai do aparelho e não é gravado.