Flexão de braço
Músculos trabalhados: Peito, ombro e tríceps
Dica do treinador
Corpo numa linha reta da cabeça aos pés, do começo ao fim.
Como fazer
- Deite o celular no chão, de lado, e fique de perfil para ele — ele precisa ver você da cabeça aos pés.
- Comece na prancha: mãos abaixo dos ombros, braço estendido, corpo numa linha reta da cabeça aos calcanhares.
- Desça dobrando o cotovelo até uns 90°, com o peito perto do chão, e suba estendendo o braço — a subida completa conta a repetição.
Como posicionar o celular
celular deitado no chão de lado (você de perfil) ou em pé à sua frente — escolha a posição da câmera na pré-configuração, e monte a cena para a que escolheu.
Grátis, direto no navegador — sem instalar nada.
Como o Digital Fit conta e corrige
A câmera do seu celular acompanha 33 pontos do seu corpo e o Digital Fit lê o movimento a partir deles — o vídeo não sai do aparelho e não é gravado.